您所在的位置: 首页 > 减肥 > 减肥方法 > 运动瘦身 > 瘦背五步曲 助你修炼性感美背/a>

瘦背五步曲 助你修炼性感美背

www.aliyiyao.com 2015年04月30日 来源:阿里医药网
  瘦背美背动作五:经常照镜子很多人觉得照镜子是臭美,其实,经常照镜子看看自己的坐姿对于美背也有很好的促进作用,你也可以对着镜子做美背操,让你的形体变得更加有气质。0D32N2R3U79AP8MDS33UYEYX98Y16XT2
  瘦背美背动作四:睡前运动瘦背晚上临睡前,还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑,或进行四肢、腰背、腹部的按摩,还可搓搓脚心,以降虚火,补肾明目,减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟,还能让你晚上更好入睡,提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。
6XB5UYFMRYMCWVVVVRHAR8N35TRHTP0U
  瘦背美背动作三:站立瘦背先抬头挺胸收腹站在地面上,双脚并拢,开始深呼吸,身体用力收紧肩胛骨,让左手放在下面,右手则放在上面紧扣背部,将此动作保持6秒钟的时间,再换另一侧进行同样的动作,每边将动作重复20次,练习5组。长期坚持不光是能够减去背部多余的脂肪,还有很不错的缓解背部僵硬的现象。
DTC27TPMCT5A117M2BU2AAMH9PYYKGSR
  瘦背美背动作二:叉腰抖手臂双腿张开至与肩同宽,直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动,反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼,让你的背部变得更加紧实,让你轻松练就美背。
MFMW304GCGXS071QEEM0626XW3CMPMAY
  功效:柔软颈、肩、背、腰部脊柱;滋养女性的生殖系统,缓解痛经,纠正白带及月经不调;利于子宫复位,利于产后恢复;促进消化;改善血液循环;消除腹部多余脂肪。
XRB8RRYUYRP0JVQSNHAJT0T7V42AGYAU
  3、呼气,低头,脊柱呈弓形,拱背,保持5——10秒。
W4RNGS9WC9HKNE9W8CBWJP8MK68AJGN1
  2、吸气,抬头,塌腰,塌背,臀部向上翘起。保持5——10秒。
Q2KG813M7V58DGEFM8P2A3FD8XEKX6XD
  瘦背美背动作一:猫弓背式1、跪姿,抬起臀部,双膝跪地,腰部向下沉,双手与肩同宽支撑地面。
9YMVAT64PNQGR4AHXFWSGUQPDPU068RJ
  虎背熊腰现在已经开始形容女人了,但是应该没有女性会开心吧。越来越多的女性开始注重背部护理,其实除了去美容院做背部推拿按摩外,自己在家也可以瘦背美背哦!下面推荐五个居家小动作,让你做背影杀手。
TEWFY0WATM3VGWXEEE1VX406KXTMJ8W0
关于"瘦背五步曲 助你修炼性感美背"的评论
现在有0人对本文发表评论 查看评论
两性
整形
女人
男人
“运动瘦身”的最新问答
遇到“运动瘦身”问题怎么办?赶快来提问吧!在健康问吧提问,将有万名专家及热心网友为您解答。
马上向医生提问

版权所有:阿里医药网-打造最专业的健康门户网  浙B2-20090138号  

本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系  法律顾问:北京市京大律师事务所杭州分所 刘磐山

《阿里医药网》网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请选择正规医疗机构。